Home Remedies and 6 Foods To Combat Acidity

அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட 6 உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் - நிபுணர் வெளிப்படுத்துகிறார்

மிகவும்பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்றுஅமிலத்தன்மை, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும்- மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில்எரியும் உணர்வு. இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மையைஎதிர்த்துப் போராட இந்த உணவுகள்மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.

 

அவர்கள்விரும்பும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு நாம்பெரும்பாலும் சரியான கவனம் செலுத்துவதில்லை. இது பெரும்பாலும் அச om கரியம் தற்காலிகமாகவோஅல்லது குறுகிய எழுத்துப்பிழைக்காகவோ இருக்கலாம். இந்தநிலை தாங்குவதற்கு மிகவும் வேதனையாக இருந்தால்மட்டுமே நாம் செரிமான பிரச்சினைகளுக்குபதிலளிப்போம். செரிமான நோய்கள், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நமது ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கக்கூடும். மிகவும் பொதுவான செரிமானகோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை. அமிலத்தன்மைஒரு செரிமான நோயாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இதில் வயிற்று அமிலம் அல்லதுபித்தம் உணவு குழாய் பதிப்பைஎரிச்சலூட்டுகிறது. அமிலத்தன்மை நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் - மார்பு, வயிறு மற்றும்தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. நெஞ்செரிச்சல்அடிக்கடி வரும் அத்தியாயங்கள் (வாரத்திற்குஇரண்டு-மூன்று முறைக்கு மேல்) மருத்துவ தலையீட்டைக் கோரும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ்நோய் (GERD) போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்குவழிவகுக்கும்.

அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள்:

·        வயிற்றுஅச om கரியம், குறிப்பாக வெறும்வயிற்றில்

·        குமட்டல்அல்லது வாந்தி இருக்கலாம்

·        வீக்கம்; அதிகரித்த வயிற்று சுற்றளவு

·        இயக்கத்தில்மாற்றம்; தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லதுமலச்சிக்கல்

·        பசியிழப்பு

 

அமிலத்தன்மையின்சிக்கலை சமாளிக்க, ஒருவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையை பராமரிக்க வேண்டும், அதாவது சரியான நேரத்தில்சாப்பிடுவது, உட்கார்ந்த நிலையில் சாப்பிடுவது, உங்கள் உணவை நன்றாகமென்று கொள்வது, உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது அரைமணி நேரம் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்துகொள்வது. சிறிய உணவு, கனமானஉணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்குமாறாக, இதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கஉதவுகிறது. சில உணவுகள் மற்றும்வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை அமிலத்தன்மைஅல்லது தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். அமிலத்தன்மையின்அறிகுறிகளைத் தணிப்பதிலும், அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் நீண்டகால நன்மைகளிலும் வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாகசெயல்படுகிறது.

 

அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட 6 உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

 

1. அஜ்வைன்

கேரம் விதைகள் நீண்டகாலமாக இரைப்பைஅச om கரியத்தை போக்க மற்றும் வலுவானசெரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. அஜ்வைனில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளானஅதன் உயிர்வேதியியல் தைமால், வலுவான செரிமானத்திற்குஉதவுகிறது. கேரம் விதைகளை ஒருசிட்டிகை உப்பு சேர்த்து, மெல்லும்மற்றும் உட்கொள்ளலாம்; நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன்தண்ணீரை ஒரே இரவில் ஊறவைத்துதண்ணீரைக் கொண்டிருக்கலாம்.

 

2. பெருஞ்சீரகம் 

உணவுக்குப்பிறகு ஒரு சிட்டிகை சun ன்ஃப் (அல்லது பெருஞ்சீரகம்) எடுத்துக்கொள்வதுஇந்திய பாரம்பரியத்தின் பொதுவான பகுதியாகும். இதுவாய் துர்நாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, ஆனால் மிக முக்கியமாக, இந்த நடைமுறை தொடங்கியது, ஏனெனில்இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ச un ன்ஃப் மற்றும்மிஷ்ரி கலவையானது செரிமானத்திற்கு சிறந்தது. சிறு குழந்தைகளுக்கு நிவாரணத்திற்காகச un ன்ஃப் வழங்கப்படுகிறது - இதுபாதுகாப்பானது மற்றும் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. உணவுக்குப் பிறகு தவிர, ஒரேஇரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த ச un ன்ஃப்பயன்படுத்தலாம் அல்லது சூடான சun ன்ஃப் தண்ணீரை தயாரிக்கலாம். சun ன்ஃபையும் தேநீரில் சேர்க்கலாம். சிறிது சர்க்கரை சேர்ப்பதுமேலும் உதவுகிறது.

 

3. பால் மற்றும் தயிர்

பால் அமிலத்தன்மைக்கு ஒரு சரியான மருந்தாகும். குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலைபால் உடனடியாக அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது. கல்பிங் செய்வதற்குப் பதிலாகசிப்பிங் வழி. பால் ஒருஇயற்கை ஆண்டிசிட் ஆகும். கால்சியம் உப்புகளில்பணக்காரர் இது அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. தயிர் அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு வழி. கால்சியத்துடன்கூடுதலாக, இது ஒரு ஆரோக்கியமானபுரோபயாடிக் ஆகும், இது ஆரோக்கியமானகுடல் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தைவழங்குகிறது.

 

4. தேன்

ஒரு டீஸ்பூன் தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில்எடுத்துக்கொள்வது அமிலத்தன்மைக்கு உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதில் சிறிது எலுமிச்சை சேர்ப்பதுவயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும்ஒரு நல்ல கார முகவராகமாறும்.

 

5. தனியா அல்லது கொத்தமல்லி

தனியாவைபுதிய இலைகளாகவும், அமிலத்தன்மையைக் கையாள உலர்ந்த விதைகளாகவும்பயன்படுத்தலாம். பச்சை கொத்தமல்லி சுமார்10 மில்லி சாறு வேலை செய்கிறது. இதை தண்ணீர் அல்லது மோர்சேர்க்கலாம். உலர்ந்த கொத்தமல்லி விதைதூளை தூவி அல்லது சமையலில்சேர்க்கலாம். கொத்தமல்லி விதை தேநீர் அதைஎடுத்துக்கொள்ள மற்றொரு எளிய வழி. கொத்தமல்லி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதுஅமிலத்தன்மையின் பொதுவான அறிகுறியாகும், குமட்டல்மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

 

6. பழங்கள்

சிட்ரஸ்பழங்கள் உட்பட அனைத்து பழங்களும்ஒரு கார சாம்பலை விட்டு, அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. அவை செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும்மேம்படுத்தும் நார்ச்சத்தையும் சேர்க்கின்றன. தினமும் இரண்டு புதியபழங்களை எடுத்துக்கொள்வது அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு நல்ல உத்தி. பழங்கள் ஒரு நல்ல சிற்றுண்டிவிருப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உணவுக்கு இடையில்சிற்றுண்டிகளை எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப் புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலத்தன்மையைக்கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

 

இவை அமிலத்தன்மையையும் அதன் அறிகுறிகளையும் தடுக்கும்மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சில உணவுகள்என்றாலும், அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமான செரிமானஅமைப்புக்கு ஒரு முக்கியமாகும்.

 

Disclaimer: (மறுப்பு): இந்த கட்டுரைக்குள் வெளிப்படுத்தப்படும் கருத்துக்கள் ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட கருத்துக்கள். இந்த கட்டுரையின் எந்தவொரு தகவலினதும் துல்லியம், முழுமை, பொருந்தக்கூடிய தன்மை அல்லது செல்லுபடியாகும் தன்மைக்கு தூல் தமிழ் பொறுப்பல்ல. எல்லா தகவல்களும் ஒரு அடிப்படையில் வழங்கப்படுகின்றன. கட்டுரையில் தோன்றும் தகவல்கள், உண்மைகள் அல்லது கருத்துக்கள் என்டிடிவியின் கருத்துக்களைப் பிரதிபலிக்காது, மேலும் என்.டி.டி.வி எந்தவொரு பொறுப்பையும் பொறுப்பையும் ஏற்காது.

SHARE THIS