செரிமானத்திற்கு உதவும் புரோபயாடிக்குகள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?
புரோபயாடிக்ஸ் வேலை
உங்களுக்கு மலச்சிக்கல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்த பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட பல வழிகள் உள்ளன. நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை மருத்துவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில தீர்வுகள்.
இந்த கட்டுரையில் நாம் வசிக்கும் மற்றொரு பொதுவான முறை புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது. பொதுவாக, புரோபயாடிக்குகள் என்பது உயிருள்ள பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றின் கலவையாகும், அவை புளித்த பால், தயிர் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களில் இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன.
சிறந்த புரோபயாடிக்குகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது. அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன
'பாக்டீரியா' என்ற வார்த்தையை யாராவது குறிப்பிடும்போது, நோய்களையும் நோய்களையும் ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளாக பாக்டீரியாவை மட்டுமே அறிந்தால் மக்கள் பெரும்பாலும் பயப்படுகிறார்கள்.
ஆயினும்கூட, உங்கள் உடலில் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தினாலும், நல்லவை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவை கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் உங்களை சமநிலையற்றதாக ஆக்குகின்றன.
இப்போது புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கூடுதல் ‘நல்ல’ பாக்டீரியாவை வழங்குகின்றன. உங்கள் மூளை மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகள் போன்ற உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் பாக்டீரியாக்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் பெரிதும் பாதிக்கின்றன.
உங்கள் செரிமான அமைப்பில் புரோபயாடிக்குகள் எங்கு வாழ்கின்றன?
புரோபயாடிக்குகள் எவ்வாறு தெளிவாக வேலை செய்கின்றன என்பதை வல்லுநர்கள் இன்னும் வரையறுக்கவில்லை என்றாலும், அவை உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு தெளிவான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது தெளிவாகிறது.
புரோபயாடிக்கை உட்கொண்டவுடன் - ஒரு துணைப் பொருளாகவோ அல்லது புளித்த உணவாகவோ இருந்தாலும், அது நேராக வயிற்றுக்குச் செல்லும். உங்கள் குடலில் உள்ள அமிலத்தன்மை, ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் மற்றும் பாக்டீரியாவின் அளவு ஆகியவற்றை அவை எவ்வளவு நன்றாகத் தாங்கும் என்பதைப் பொறுத்து குடலில் உயிர்வாழும் பாக்டீரியாவின் திறன் இருக்கும்.
நுண்ணுயிர்கள் வயிற்றை அடையும் போது, அவை குடலுக்குச் செல்கின்றன. அந்த சூழலில் எவ்வளவு நன்றாக வாழ முடியும் என்பதைப் பொறுத்து அவை பெரிய அல்லது சிறு குடலுக்குச் செல்லலாம். உதாரணமாக, பாக்டீரியா உயிர்வாழ சிறிய ஆக்ஸிஜன் தேவைப்பட்டால், பாக்டீரியா சிறிய அல்லது ஆக்ஸிஜன் இல்லாத பெரிய குடலுக்குச் செல்லும்.
கூடுதலாக, பெரிய குடல்கள் சிறிய குடலை விட குறைந்த pH ஐக் கொண்டுள்ளன. எனவே, புரோபயாடிக்குகள் செயல்பட சாதகமான சூழலுக்குச் செல்கின்றன.
அவர்கள் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு என்ன செய்ய முடியும்
புரோபயாடிக்குகள் குடலில் உயிர்வாழ்வதற்கான சிறந்த சூழலைக் கண்டறிந்தவுடன், அவை இடத்தை ஆக்கிரமித்து நோய்க்கிருமிகளை உட்கொள்கின்றன, இது கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் - அல்லது நோய்க்கிருமிகள் - உயிர்வாழ்வதை கடினமாக்குகிறது.
புரோபயாடிக்குகள் அமிலம், குறுகிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் வைட்டமின்களையும் வெளியிடுகின்றன.
உங்கள் குடல் அமைப்பில் நோய்க்கிருமிகளைக் குறைப்பது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
இந்த புரோபயாடிக்குகள் சில செரிமான பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, அவை:
வயிற்றுப்போக்கு: பாக்டீரியா கடுமையான மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது இரைப்பை குடல் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது.
மலச்சிக்கல்: இதை எதிர்த்துப் போராடும் வயதான பெரியவர்கள் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சனையைச் சமாளிக்கலாம். அவை மலத்தை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேற்றும்
வாயுத்தன்மை
கிரோன் நோய்
குடல் அழற்சி நோய்
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
மேலும், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் டோஸ் முடிக்கும் போதும் அதற்குப் பிறகும் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, இந்த மருந்துகள் குடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியா இரண்டையும் கொல்லும். எனவே, இரண்டு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் புரோபயாடிக்குகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்வதன் மூலம் எந்த வகையான வயிற்றுப்போக்கையும் குறைக்கலாம்.
நீங்கள் எப்போது புரோபயாடிக்குகளை எடுக்க வேண்டும்?
நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதில் புதியவராக இருந்தால், அதை எப்போது, எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிவது எளிதானது அல்ல. இந்த சிக்கலை தீர்க்க சிறந்த வழி ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவதாகும்.
செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்வதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
உங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது போது புரோபயாடிக்குகள். பிறகு எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
அதுமட்டுமின்றி, தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். முடிந்தால், உங்கள் உணவில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்ப்பதற்கு முன், முதலில் இயற்கை உணவுகளைப் பயன்படுத்தவும். ஆரம்பநிலைக்கு, முதலில் ஒரு சிறிய அளவு உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். அந்த வழியில், வரக்கூடிய பக்க விளைவுகளைக் கண்காணிப்பது எளிதாக இருக்கும். ஏனென்றால், ஒவ்வொரு செரிமான அமைப்பும் மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வயிற்று வலி போன்ற பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் - உங்கள் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். மேலும், புரோபயாடிக்குகளுக்கு உங்கள் மருந்துகளை மாற்றுவதில் தவறில்லை. அது பேரழிவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்கள் நோய் தீவிரமாக இருந்தால்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏதேனும் புரோபயாடிக்குகளைக் கொடுப்பதற்கு முன், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால், சந்தையில் கிடைக்கும் ஏதேனும் விகாரங்கள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
இறுதி நடவடிக்கை
இதோ உங்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை பெரிதும் பாதிக்கின்றன. எனவே, செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் அவற்றை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது.
0 comments: